Ten chlebek chrupki i serek twarogowy w Twojej misce nie mają czasami czegoś niepokojącego w składzie? Serek twarogowy kojarzy mi się z jakimś deserkiem, a nie z naturalnym tłustym czy półtłustym twarogiem. No i co u Ciebie robi mąka pszenna? Zamień ją na żytnią albo razową ;-). W tym treningu najgorsze są thrustersy po przysiadach z wyskokiem. [...]
[...] :) forumowicze:jak zwykle-aktualne zdjęcie i krótkie info o sobie. Jest niestety trochę zawirowań-okres gorący dla kulturystów i to x 4 osoby-co tydzień zawody,Bartek 27 maja startuje na diamont Cup we Francji,Piotr na mistrzostwach Polski Południowej,Krzysztof co tydzień ma zawody i sesje zdjęciowe dla mediów a Tomek? Tomek robi masę i [...]
Polówki Lacoste nigdy nie mają żadnych lamówek z napisami, polówki w paski zawsze mają 3 guziki z masy perłowej koloru coś jak biały i czarny, w zależności od barwy koszulki. Jedyne firmy współpracujące z Lacoste to Devanlady (rynek europejski) i Basi S.A. (rynek hiszpański), a z żadnym Ittierre nie współpracowali. Nie mają także żadnych [...]
Czy mogę i co mogę robić w dni bez siłowni? Jakieś lekkie ćwiczenia? Jeśli tak to jakie? Poradźcie coś. Trochę dziś poćwiczyłam w domu, przysiady z obciążeniem 5 kg (2x15), przysiady z wykrokiem (nie umiem tego nazwać inaczej, 2x10 P/L) przysiady ze wspinaniem na palce (2x15), pompki całe dwie. Tzw krokodylki (2x15), przysiady z wyskokiem (2x5). [...]
Ruda o masz, a ja dziś znalazłam włosa na klacie %-) transformation started now :-D lubię swoje plecy, zwłaszcza w dzieisejszych czasach.. dobrze je mieć... just like that };-) ide robić mleko migdałowe, małż uraczył mnie giga paką migdałów, przeca będę to jadła 5 lat... pono całkiem całkiem taki mleko, nie mogę tylko ogarnąć ile to ma kcal?? mam [...]
A może czas zaakceptować fakt, że nie jest się przedmiotem kultu ogółu i nie każdy zobowiązany jest do wielbienia? :-? Chcesz się bawić w sport na forum sportowym, to nabierz pokory - nie każdy uważa za profesjonalne zdjęcia omletów czy ochy-achy z relacjonowania treningów ;-] Zajrzyj sobie do działu DTdZ i zobacz, jak wypiski prowadzą stare [...]
pewnie mają taki sam bubel i wytykają innym np ja myślałem że to namalowane słońce ps daj bliżej tą komórkę bo niewiele widać i bez koszulki oczywiście
No no, TomQ szacun, ukłony i chwała Ci %-) %-) Remik, postaram się coś wrzucić ;) 03.12.15 DNT Cieplutko, 3 grudnia, a na termometrze 11°C. Z rana na fakultetach był chyba najlepszy mecz ever. Początkowo dostawałem 7:1 w dupe %-) Jednak druga połowa jest zawsze lepsza. Na 15 min przed końcem było 14:20. Sam nie wiem jak to się stało ale 13 min [...]
[...] badan przed... Na razie nie mam dostepu do zrobienia badan. Wiem, ze sa bardzo wazne jak nie najwazniejsze. Jednak czasem bywa tak, ze okolicznosci sprawiaja, ze nasze plany maja prawo nie pojsc pomyslnie tak jak zaplanowalismy wczesniej... Pozostaje mi eksperymentowac, zmiejszac dawki + wiedza ekspertow. Najlepszym nauczycielem jest obserwacja [...]
[...] w swoim drugim poscie na pierwszej stronie tego tematu - tak jest... a ci ktorzy tego nie dostrzegaja prawdopodobnie cały czas (lub czesto)sa na bombie... Cykle nie maja sensu i kazdy w koncu do tego sam dojdzie - jak wbijac to cały czas! - kazdy pro wam to powie Sam jestem na offie juz 2lata i powiem tylko tyle - nie polecam ale nie w [...]
Co ja wiem o zawodnikach K1. Głownie to, że to z sasady są góry mięśni które w brdzo dużym stopniu ograniczają zdolności ruchowe. - Z jakiej zasady?? Jakich zawodnikow K-1 znasz, widziales w walce i ktorzy sa ograniczeni ruchowo bardziej od np. Ciebie?? Nie przecze, że jeśli np. Lee dostałby sirpa w żychwę to by nie spłynął. Jest mniejszy ale to [...]
Troochę mnie dziwi, że większość z Was tak dotknęła obecność polskich "celebrytów". Trochę to może i śmieszne, ale bez przesady. To prawda, że Mroczek, Włąsowa i Herbuś to najprawdopodobniej o MMA nie mają pojęcia, ale co z tego. Są w miarę popularnymi osobami (często znaymi z tego, że są znane) i ich wizyta na tej gali tylko pomoże w [...]
[...] malo kto slucha 100 osob przeczyta ten post, a 50 i tak kupi bio ... bo tani ludziom trudno wytlumaczyc, bo czasami komus trafi sie naprawde super paka i tabsy moze maja nawet wiecej niz 5 mg i zaraz leci fama o super dzialaniu. z ruska metka to jest tak ze ruski ja sprzedaja, moze produkuja, ale sami jej nie jedza jest na rynku kilka [...]
Nie podałeś liczby serii w poszczególnych ćwiczeniach. Co do planu: - Przysiad/mc - może być (możesz jeszcze dodać na czwórki prostowanie na maszynie) - Klatka płasko - Skoś - ?? Rozumiem że chodzi o wyciskanie sztangi? Pn nogach lepiej zrobić plecy, to po pierwsze. Po drugie Pwinieneś różnicować ćwiczenia względem płaszczyzny ruchu np. Pompki na [...]
quarantino: heh no widzisz, nie wszyscy maja dostep do profesjonalnej silki :/. a sprzet zakupilem ze swojej kasy i jakos mi idzie. jak sie patrze na ten sprze to mnie motywuje, a gdybym wieczorem mial sie wygrzebac z domu i isc ladny kawalek do silki to tez moglobybyc nieciekawie . zbieram kase, na redukcje sporo jej bede musial zainwetowac. [...]